Siłownie Outdoor fitness

• Konstrukcja nośna wykonana z rur okrągłych ø76,1 x 3,2mm,
• Koła wykonane są z płyty HPL grubości 8mm,
• Praca urządzenia oparta na łożyskach niewymagających konserwacji,
• Całość urządzenia zabezpieczona antykorozyjnie i dodatkowo malowana lakierem akrylowym strukturalnym,
• Urządzenie przeznaczone do montażu na Pylonie.

Opis ćwiczenia:

Stań twarzą do urządzenia. Złap rękoma za uchwyty i obracaj kołami w prawo – lewo. Czynności powtórz kilkukrotnie.

Wykonywanie ćwiczenia:

Stań twarzą do urządzenia. Rękoma chwyć uchwyty na kołach. Nie krzyżuj rąk. Obracaj dwoma kołami naraz. Dwoma kołami w tym samym kierunku, w kierunkach przeciwnych i naprzemiennie. Zmień sposób ćwiczenia i złap koło dwoma rękoma, obracaj kołem w lewo, a później w prawo.

Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń:

• Ręce – mięsnie nadgarstków, mięśnie przedramion, mięśnie ramion (mięsień dwugłowy ramienia - biceps, mięsień ramienny i ramienno-promieniowy),
• Barki – mięśnie obręczy barkowej (mięsień naramienny przedni i naramienny boczny),
• Plecy – mięśnie grzbietu (mięsień czworoboczny grzbietu).