Siłownie Outdoor fitness

• Konstrukcja nośna wykonana z rur okrągłych ø76,1 x 3,2mm,
• Koła wykonane są z płyty HPL o grubości 8mm,
• Praca urządzenia oparta na łożyskach niewymagających konserwacji,
• Całość urządzenia zabezpieczona antykorozyjnie i dodatkowo malowana lakierem akrylowym strukturalnym,
• Urządzenie przeznaczone do montażu na Pylonie.

Opis ćwiczenia:

Stań twarzą do krawędzi kół urządzenia. Złap rękoma za uchwyty zewnętrzne i obracaj kołami przód – tył. Czynności powtórz kilkukrotnie.

Wykonywanie ćwiczenia:

Ustaw się przodem do krawędzi kół urządzenia. Rękoma chwyć za uchwyty na kołach. Lewą ręką – zewnętrzny uchwyt lewego koła, prawą ręką – zewnętrzny uchwyt prawego koła. Obracaj dwoma kołami naraz przód – tył, od siebie do siebie, naprzemiennie lub równolegle.

Ustaw się przodem twarzą do urządzenia. Rękoma chwyć uchwyty na kołach i obracaj kołami w jednym kierunku a następnie w kierunkach przeciwnych.

Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń:

• Ręce – mięśnie przedramion, mięśnie nadgarstków, mięśnie ramion (mięsień dwugłowy ramienia – biceps, mięsień ramienny i ramieniowo promieniowy),
• Barki – mięśnie obręczy barkowej (mięsień naramienny przedni i naramienny boczny),
• Plecy – mięśnie grzbietu (mięsień najszerszy grzbietu, czworoboczny grzbietu).