Nowości

• Konstrukcja nośna wykonana z rury stalowej okrągłej ø60,3 x 2,9mm,
• Podnóżki wykonane z rury ø57 x 2,9mm ze stopami z żywicy epoksydowej zapobiegające ześlizgnięciu się nogi,
• Uchwyty wykonane z rury ø38 x 2,6mm zapewniające stabilne podparcie podczas wykonywania ćwiczeń,
• Praca urządzenie oparta na łożyskach nie wymagających konserwacji,
• Całość urządzenia zabezpieczona antykorozyjnie i dodatkowo malowana lakierem akrylowym strukturalnym,
• Urządzenie przeznaczone do montażu na Pylonie.

Opis ćwiczenia:

Stań na urządzeniu i chwyć rączki urządzenia. Przesuń ciężar ciała na jedną nogę powodując jej obniżenie, następnie podnieś nogę i przeżuć siłę nacisku na drugą nogę. Ćwiczenie kontynuuj naprzemiennie i powtarzaj wielokrotnie.

Wykonywanie ćwiczenia:

Wejdź na urządzenie stawiając nogi na ogranicznikach, a rękoma chwyć raczki urządzenia. Stań w pozycji pochylonej w kolanach i biodrach, utrzymuj biodra nad stopami. Trzymając chwytu przedniego przesuń ciężar ciała na jedną nogę powodując jej obniżenie. W końcowym momencie wysuń biodro działając siłą odśrodkową na zewnątrz. Następnie ciężar przerzuć na drugą stronę podnosząc nogę niższą i działając siłą na drugą nogę wpychając ją w tym samym momencie w dół. W końcowym momencie wysuń biodro działając na nie zewnętrzną siłą odśrodkową. Kontynuuj ćwiczenie naprzemiennie, na lewą i prawą nogę.

Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń:

• Nogi – mięśnie nóg (mięsień czworogłowy uda, mięsień dwugłowy uda, mięsień piszczelowy),
• Biodra – mięśnie pośladkowe wielki.