Nowości

• Konstrukcja nośna wykonana z rury okrągłej ø76,1 x 3,2mm,
• Ramię urządzenia wykonane z rury ø48,3 x 2,9mm z rączkami z pręta ø16 w osłonie z tworzywa sztucznego,
• Siedzisko wykonane z płyty HDPE o grubości 15mm,
• Płynny przyrost oporu zapewniają bezobsługowe przeguby metalowo-gumowe,
• Konstrukcja posiada zabezpieczenie przed nagłym cofnięciem ramion urządzenia,
• Całość urządzenia zabezpieczona antykorozyjnie i dodatkowo malowana lakierem akrylowym strukturalnym,
• Urządzenie przeznaczone do montażu na Pylonie.

Opis ćwiczenia:

Usiądź na urządzeniu i trzymając rączki maszyny ściągaj ramiona w dół, następnie kontroluj powrót ciężaru do góry. Czynności powtórz kilkukrotnie.

Wykonywanie ćwiczenia:

Zajmij dobrą pozycję siedzącą. Plecy podczas ćwiczenia przylegają do oparcia. Stopy szeroko rozstawione. Ramiona lekko ugnij podczas całego ruchu a rękoma chwyć rączki urządzenia i weź wdech. Powietrze wydychaj podczas ściągania ramion w dół. W końcowej fazie ruchu nie odrywaj pleców od oparcia. W pozycji końcowej możesz wstrzymać ruch na 1 - 2 sekundy dla większego napięcia mięśni. Ruch powrotny powinien odbywać się pod pełna kontrolą.

Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń:

• Klatka piersiowa – mięśnie klatki piersiowej (mięsień piersiowy większy, mniejszy, zębaty przedni),
• Plecy – mięśnie grzbietu (mięsień najszerszy grzbietu).