Nożyce

• Konstrukcją nośną urządzenia jest osobny pylon wykonany z rury ø76,1x 3,2mm oraz profili zamkniętych 120x40x3mm;
• Konstrukcja nośna wykonana z rur stalowych okrągłych ø76,1×3,2mm oraz ø48,3×2,9mm;
• Ramię wychylne wykonane z rur ø48,3×2,9mm;
• Urządzenie dodatkowe wyposażone w stopnice z żywicy epoksydowej zapobiegające ześlizgnięciu się nogi;
• Uchwyt wykonany z rury ø38x2mm zapewnia stabilne podparcie podczas wykonywania ćwiczeń;
• Wszystkie elementy stalowe ocynkowane ogniowo (powłoka cynkowa o grubości min. 100 µm) oraz malowana proszkowo;
• Urządzenie certyfikowane w systemie akredytowanym PCA (Polskie Centrum Akredytacji);
• Montaż zestawu z użyciem prefabrykowanych fundamentów wykonanych z betonu C25/30;
• Możliwa tolerancja wymiarów (+/- 3%);

Dopuszczalna nawierzchnia amortyzująca

• Brak szczegółowych wymagań.

Opis ćwiczenia:

Stań na urządzeniu i trzymając się rączek staraj się odwieść od siebie maksymalnie uda. Czynność powtarzaj wielokrotnie.

Wykonywanie ćwiczenia:

Wejdź na urządzenie i chwyć rączki przednie. Nogi postaw na stopnicach. Trzymając się chwytu przedniego odwodź od siebie uda maksymalnie na zewnątrz. Ruch na zewnątrz oraz powrotny do środka wykonuj pod pełna kontrolą. Podczas całego ćwiczenia utrzymuj proste plecy (nie garbiąc sylwetki). Staraj się panować nad ćwiczeniem kontrolując stałe napięcie mięśni podczas ich pracy.

Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń: