Jesteś tutaj:
Narty biegowe

KOD PRODUKTU:

26089
26089
Narty biegowe

In Stock



 

  • Konstrukcja nośna wykonana z rur stalowych okrągłych ø76,1 x 3,2 mm,
  • Ramiona do ćwiczeń wykonane z rury ø48,3 x 2,9 mm,
  • Uchwyty wykonane z rury ø38×2,6mm,
  • Urządzenie dodatkowo wyposażone w stopy z żywicy epoksydowej zapobiegające ześlizgnięciu się nogi,
  • Całość urządzenia zabezpieczona antykorozyjnie i dodatkowo malowana lakierem akrylowym strukturalnym,
  • Urządzenie przeznaczone do montażu na Pylonie.

Opis ćwiczenia:

Stań na urządzeniu i chwyć rączki maszyny. Przesuń prawą nogę i lewą rękę do tyłu, zaś lewą nogę i prawą rękę do przodu. Następnie zamień stronę powtarzając ten sam ruch. Czynność powtórz wielokrotnie.

Wykonywanie ćwiczenia:

Wejdź na urządzenie stawiając nogi na ogranicznikach, a rękoma chwyć rączki maszyny. Stań w pozycji pochylonej w kolanach i biodrach, utrzymuj biodra nad stopami. Energicznie wyprostuj prawą nogę przesuwając ją na urządzeniu do tyłu i prawą rękę przesuwając rączkę do przodu. Następnie nie zatrzymując ruchu wróć prawą nogą do pozycji przedniej a tym samym lewą nogę wyprostuj przesuwając do tyłu i lewą rękę przesuwając rączkę do przodu. Wykonuj te czynności naprzemiennie.

Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń:

Narty biegowe - główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń
  • Nogi – mięśnie nóg (mięsień czworogłowy uda, dwugłowy uda, brzuchaty łydki),
  • Barki – mięsień obręczy barkowej (mięsień naramienny przedni, naramienny boczny i tylny),
  • Plecy – mięśnie grzbietu (mięsień czworoboczny i prostownik grzbietu),
  • Biodra – mięśnie pośladkowe wielkie,
  • Ręce – mięśnie ramion prosty brzucha (dwugłowy ramienia – biceps, trójgłowy ramienia – triceps, mięśnie przedramion).

Podobne produkty