Narty biegowe

• Konstrukcją nośną urządzenia jest osobny pylon wykonany z rury ø76,1x 3,2mm oraz profili zamkniętych 120x40x3mm;
• Konstrukcja nośna wykonana z rur stalowych okrągłych ø76,1 x 3,2 mm;
• Ramiona do ćwiczeń wykonane z rury ø48,3 x 2,9 mm;
• Uchwyty wykonane z rury ø38×2,6mm;
• Urządzenie dodatkowo wyposażone w stopnice z żywicy epoksydowej zapobiegające ześlizgnięciu się nogi;
• Wszystkie elementy stalowe ocynkowane ogniowo (powłoka cynkowa o grubości min. 100 µm) oraz malowana proszkowo;
• Urządzenie certyfikowane w systemie akredytowanym PCA (Polskie Centrum Akredytacji);
• Montaż zestawu z użyciem prefabrykowanych fundamentów wykonanych z betonu C25/30;
• Możliwa tolerancja wymiarów (+/- 3%);

Opis ćwiczenia:

Stań na urządzeniu i chwyć rączki maszyny. Przesuń prawą nogę i lewą rękę do tyłu, zaś lewą nogę i prawą rękę do przodu. Następnie zamień stronę powtarzając ten sam ruch. Czynność powtórz wielokrotnie.

Wykonywanie ćwiczenia:

Wejdź na urządzenie stawiając nogi na ogranicznikach, a rękoma chwyć rączki maszyny. Stań w pozycji pochylonej w kolanach i biodrach, utrzymuj biodra nad stopami. Energicznie wyprostuj prawą nogę przesuwając ją na urządzeniu do tyłu i prawą rękę przesuwając rączkę do przodu. Następnie nie zatrzymując ruchu wróć prawą nogą do pozycji przedniej a tym samym lewą nogę wyprostuj przesuwając do tyłu i lewą rękę przesuwając rączkę do przodu. Wykonuj te czynności naprzemiennie.

Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń: