You are here:
- Home
- Siłownie Outdoor fitness
- Masażer Tytan
- Nowości
- Place zabaw
- Seria Avenir
- Seria Futura
- Seria Standard
- Seria SkySet
- Urządzenia integracyjne
- Balance Park
- Zestawy przedszkolne
- Piramidy linowe
- Pojazdy i Statki
- Gry, Urządzenia Edukacyjne
- Urządzenia i zestawy wspinaczkowe
- Urządzenia sprawnościowe
- Seria Atomik
- Domki
- Przejazdy linowe i szynowe
- Karuzele
- Bujaki
- Zjeżdżalnie
- Piaskownice
- Huśtawki wahadłowe
- Huśtawki wagowe
- Tablice edukacyjne
- Drabinki i drążki
- Równoważnie
- Walce
- Regulaminy
- Skatepark
- Siłownie Outdoor fitness
- Sport i Rekreacja
- Mała architektura
- Outlet
- Konstrukcja nośna wykonana z rury stalowej okrągłej ø76,1 x 3,2mm,
- Elementy masujące wykonane z płyty HDPE o grubości 15mm,
- Podnóżek wykonany z rury ø48,3×2,9mm w osłonie z tworzywa sztucznego,
- Całość urządzenia zabezpieczona antykorozyjnie i dodatkowo malowana lakierem akrylowym strukturalnym,
- Urządzenie przeznaczone do masowania mięśni pleców,
- Urządzenie przeznaczone do montażu na Pylonie.
Opis ćwiczenia:
Wykonuj ruchy góra – dół lub prawa – lewa stojąc tyłem do wałków masażowych naciskając na nie kontrolowaną siła. Czynność powtarzaj wielokrotnie.
Wykonywanie ćwiczenia:
Stań tyłem do urządzenia i chwyć rączki do stabilizacji pozycji. Wykonuj ruchy góra – dół w oparciu biodrami do wałka ugniatająco – rozcierającego lub ruchy prawa – lewa w oparciu plecami do wałka ugniatająco – rozcierającego. Staraj się panować nad ćwiczeniem kontrolując stałe napięcie mięśni i siłę nacisku na wałki podczas ich pracy.
Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń:

- Plecy – mięśnie grzbietu (mięsień najszerszy grzbietu, czworoboczny i prosty grzbietu),
- Biodra – mięśnie pośladkowe (mięśnie pośladkowe wielkie i średnie).