Steper

KOD PRODUKTU:

26309
26309
Steper

In Stock



 

  • Konstrukcja nośna wykonana z rury stalowych okrągłych ø60,3 x 2,9mm,
  • Podnóżki wykonane rury ø57 x 2,9mm ze stopami z żywicy epoksydowej zapobiegające ześlizgnięciu się nogi,
  • Uchwyt wykonany z rury ø38 x2,6mm zapewniający stabilne podparcie podczas wykonywania ćwiczeń,
  • Płynny przyrost oporu urządzenia zapewniają bezobsługowe przeguby metalowo-gumowe,
  • Całość urządzenia zabezpieczona antykorozyjnie i dodatkowo malowana lakierem akrylowym strukturalnym,
  • Urządzenie przeznaczone do montażu na Pylonie.

Opis ćwiczenia:

Stań stopami na podestach. Chwyć rękoma poręcze i przenoś ciężar z nogi na nogę. Czynności powtórz kilkukrotnie.

Wykonywanie ćwiczenia:

Stopy ułóż symetrycznie tak by przylegały do podłoża. Rękoma uchwyć poręcze i trzymaj sylwetkę wyprostowaną. Napnij mięśnie brzucha. Naśladuj wchodzenie po schodach wykonując długie i krótkie, ale płynne ruchy. Utrzymuj stały puls. Staraj się nie zwalniać tempa. Głęboko oddychaj. Podczas ćwiczenia ważne jest, by prawidłowo oddychać: równo i głęboko. Ćwiczenia powinny być poprzedzone przynajmniej 5-minutową rozgrzewką. Pamiętaj o prawidłowej postawie. Powinieneś zachowywać wyprostowaną sylwetkę, mieć ściągnięte łopatki i cały czas napięte mięśnie brzucha.

Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń:

Steper - główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń
  • Nogi – mięśnie nóg (mięsień czworogłowy uda, mięsień dwugłowy uda, mięsień brzuchaty łydki),
  • Biodra – mięśnie pośladkowe wielkie,
  • Brzuch – mięsień prosty brzucha.

Podobne produkty