Jesteś tutaj:
- Strona główna
- Siłownie Outdoor fitness
- Sternik 3 – Koła Tai Chi
- Nowości
- Place zabaw
- Tablice edukacyjne
- Bujaki
- Domki
- Drabinki i drążki
- Gry, Urządzenia Edukacyjne
- Huśtawki wahadłowe
- Karuzele
- Piaskownice
- Huśtawki wagowe
- Piramidy linowe
- Pojazdy i Statki
- Przejazdy szynowe
- Regulaminy
- Seria Atomik
- Równoważnie
- Seria Futura
- Urządzenia i zestawy wspinaczkowe
- Urządzenia integracyjne
- Urządzenia sprawnościowe
- Walce
- Seria Avenir
- Zestawy przedszkolne
- Zestawy Standard
- Zjeżdżalnie
- Seria SkySet
- Siłownie Outdoor fitness
- Skatepark
- Sport i Rekreacja
- Mała architektura
- Outlet
- Konstrukcja nośna wykonana z rur okrągłych ø76,1 x 3,2mm,
- Koła wykonane są z płyty HPL grubości 8mm,
- Praca urządzenia oparta na łożyskach niewymagających konserwacji,
- Całość urządzenia zabezpieczona antykorozyjnie i dodatkowo malowana lakierem akrylowym strukturalnym,
- Urządzenie przeznaczone do montażu na Pylonie.
Opis ćwiczenia:
Stań twarzą do urządzenia. Złap rękoma za uchwyty i obracaj kołami w prawo – lewo. Czynności powtórz kilkukrotnie.
Wykonywanie ćwiczenia:
Stań twarzą do urządzenia. Rękoma chwyć uchwyty na kołach. Nie krzyżuj rąk. Obracaj dwoma kołami naraz. Dwoma kołami w tym samym kierunku, w kierunkach przeciwnych i naprzemiennie. Zmień sposób ćwiczenia i złap koło dwoma rękoma, obracaj kołem w lewo, a później w prawo.
Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń:
- Ręce – mięsnie nadgarstków, mięśnie przedramion, mięśnie ramion (mięsień dwugłowy ramienia – biceps, mięsień ramienny i ramienno-promieniowy),
- Barki – mięśnie obręczy barkowej (mięsień naramienny przedni i naramienny boczny),
- Plecy – mięśnie grzbietu (mięsień czworoboczny grzbietu).