Jesteś tutaj:
Wyciskanie siedząc

KOD PRODUKTU:

26099
26099
Wyciskanie siedząc

In Stock



 

  • Konstrukcja nośna wykonana z rury stalowej okrągłej ø76,1×3,2mm,
  • Ramię do ćwiczeń wykonane z rury ø48,3×29,mm z rączkami z pręta ø16 w osłonie z tworzywa sztucznego,
  • Siedzisko wykonane z płyty HDPE o grubości 15mm,
  • Płynny przyrost oporu urządzenia zapewniają bezobsługowe przeguby metalowo-gumowe nie wymagające konserwacji,
  • Urządzenie wyposażone w amortyzator zapobiegający nagłemu opadnięciu ramion,
  • Całość urządzenia zabezpieczona antykorozyjnie i dodatkowo malowana lakierem akrylowym strukturalnym,
  • Urządzenie przeznaczone do montażu na Pylonie.

Opis ćwiczenia:

Wypchnij ciężar nad głowę i kontroluj jego powrót w dół. Czynności powtórz wielokrotnie.

Wykonywanie ćwiczenia:

Przyjmij stabilną pozycję, stopy szeroko rozstawione. Uchwyć chwyty maszyny nachwytem i wypchnij nad głowę. Wykonaj wdech z jednoczesnym opuszczeniem drążków maszyny na wysokość uszu. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech. W górnej części napnij mięśnie naramienne poprzez próbę wysunięcia barków w górę. Ruch powrotny powinien odbywać się pod pełną kontrolą. Nie prostuj łokci do samego końca. Podczas wykonywania ćwiczenia łokcie powinny być prowadzone wzdłuż linii ciała.

Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń:

Wyciskanie siedząc - główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń
  • Barki – mięśnie obręczy barkowej (mięsień naramienny przedni i naramienny boczny),
  • Ręce – mięśnie trójgłowe ramion – triceps (głowa przyśrodkowa, długa i boczna).

Podobne produkty