Narciarz zjazdowy

• Konstrukcją nośną urządzenia jest osobny pylon wykonany z rury ø76,1x 3,2mm oraz profili zamkniętych 120x40x3mm
• Konstrukcja wykonana z rury stalowej okrągłej ø60,3 x 2,9mm;
• Podnóżki wykonane z rury ø57 x 2,9mm ze stopnicami z żywicy epoksydowej zapobiegające ześlizgnięciu się nogi;
• Uchwyty wykonane z rury ø38 x 2,6mm zapewniające stabilne podparcie podczas wykonywania ćwiczeń;
• Urządzenie wyposażone w układ cięgna i dwóch prostopadle działających przegubów elastycznych nadający nogom ćwiczącego naprzemienny ruch w lewo i w prawo podczas wykonywania dynamicznych przysiadów.
• Wszystkie elementy stalowe ocynkowane ogniowo (powłoka cynkowa o grubości min. 100 µm) oraz malowana proszkowo;
• Urządzenie certyfikowane w systemie akredytowanym PCA (Polskie Centrum Akredytacji);
• Montaż zestawu z użyciem prefabrykowanych fundamentów wykonanych z betonu C25/30;
• Możliwa tolerancja wymiarów (+/- 3%);

Opis ćwiczenia:

Stań na urządzeniu i chwyć rączki urządzenia. Przesuń ciężar ciała na jedną nogę powodując jej obniżenie, następnie podnieś nogę i przeżuć siłę nacisku na drugą nogę. Ćwiczenie kontynuuj naprzemiennie i powtarzaj wielokrotnie.

Wykonywanie ćwiczenia:

Wejdź na urządzenie stawiając nogi na ogranicznikach, a rękoma chwyć raczki urządzenia. Stań w pozycji pochylonej w kolanach i biodrach, utrzymuj biodra nad stopami. Trzymając chwytu przedniego przesuń ciężar ciała na jedną nogę powodując jej obniżenie. W końcowym momencie wysuń biodro działając siłą odśrodkową na zewnątrz. Następnie ciężar przerzuć na drugą stronę podnosząc nogę niższą i działając siłą na drugą nogę wpychając ją w tym samym momencie w dół. W końcowym momencie wysuń biodro działając na nie zewnętrzną siłą odśrodkową. Kontynuuj ćwiczenie naprzemiennie, na lewą i prawą nogę.

Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń: