Jesteś tutaj:
- Strona główna
- Siłownie Outdoor fitness
- Sternik 4 – Koła Tai Chi
- Nowości
- Place zabaw
- Tablice edukacyjne
- Bujaki
- Domki
- Drabinki i drążki
- Gry, Urządzenia Edukacyjne
- Huśtawki wahadłowe
- Karuzele
- Piaskownice
- Huśtawki wagowe
- Piramidy linowe
- Pojazdy i Statki
- Przejazdy szynowe
- Regulaminy
- Seria Atomik
- Równoważnie
- Seria Futura
- Urządzenia i zestawy wspinaczkowe
- Urządzenia integracyjne
- Urządzenia sprawnościowe
- Walce
- Seria Avenir
- Zestawy przedszkolne
- Zestawy Standard
- Zjeżdżalnie
- Seria SkySet
- Siłownie Outdoor fitness
- Skatepark
- Sport i Rekreacja
- Mała architektura
- Outlet
- Konstrukcja nośna wykonana z rur okrągłych ø76,1 x 3,2mm,
- Koła wykonane są z płyty HPL o grubości 8mm,
- Praca urządzenia oparta na łożyskach niewymagających konserwacji,
- Całość urządzenia zabezpieczona antykorozyjnie i dodatkowo malowana lakierem akrylowym strukturalnym,
- Urządzenie przeznaczone do montażu na Pylonie.
Opis ćwiczenia:
Stań twarzą do krawędzi kół urządzenia. Złap rękoma za uchwyty zewnętrzne i obracaj kołami przód – tył. Czynności powtórz kilkukrotnie.
Wykonywanie ćwiczenia:
Ustaw się przodem do krawędzi kół urządzenia. Rękoma chwyć za uchwyty na kołach. Lewą ręką – zewnętrzny uchwyt lewego koła, prawą ręką – zewnętrzny uchwyt prawego koła. Obracaj dwoma kołami naraz przód – tył, od siebie do siebie, naprzemiennie lub równolegle.
Ustaw się przodem twarzą do urządzenia. Rękoma chwyć uchwyty na kołach i obracaj kołami w jednym kierunku a następnie w kierunkach przeciwnych.
Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń:
- Ręce – mięśnie przedramion, mięśnie nadgarstków, mięśnie ramion (mięsień dwugłowy ramienia – biceps, mięsień ramienny i ramieniowo promieniowy),
- Barki – mięśnie obręczy barkowej (mięsień naramienny przedni i naramienny boczny),
- Plecy – mięśnie grzbietu (mięsień najszerszy grzbietu, czworoboczny grzbietu).