Jesteś tutaj:
- Nowości
- Place zabaw
- Tablice edukacyjne
- Bujaki
- Domki
- Drabinki i drążki
- Gry, Urządzenia Edukacyjne
- Huśtawki wahadłowe
- Karuzele
- Piaskownice
- Huśtawki wagowe
- Piramidy linowe
- Pojazdy i Statki
- Przejazdy szynowe
- Regulaminy
- Seria Atomik
- Równoważnie
- Seria Futura
- Urządzenia i zestawy wspinaczkowe
- Urządzenia integracyjne
- Urządzenia sprawnościowe
- Walce
- Seria Avenir
- Zestawy przedszkolne
- Zestawy Standard
- Zjeżdżalnie
- Seria SkySet
- Siłownie Outdoor fitness
- Skatepark
- Sport i Rekreacja
- Mała architektura
- Outlet
- Konstrukcja nośna wykonana z rury okrągłej ø76,1 x 3,2mm,
- Uchwyt wykonany z rury ø38 x 2,6mm zapewnia stabilne podparcia podczas wykonywania ćwiczeń,
- Element obrotowy wykonany na bębnie ø470mm, pokryty blachą antypoślizgową,
- Płynny opór urządzenia zapewnia sprężyna powrotna,
- Narastający opór pozwala na maksymalny kąt obrotu talerza 105º w prawo i w lewo, co zapobiega kontuzjom,
- Całość urządzenia zabezpieczona antykorozyjnie i dodatkowo malowana lakierem akrylowym strukturalnym,
- Urządzenie przeznaczone do montażu na Pylonie.
Opis ćwiczenia:
Stań na platformie twistera i energicznie skręcaj biodra w lewą i prawą stronę. Czynności powtórz kilkukrotnie
Wykonywanie ćwiczenia:
Stań na platformie twistera, nogi złączone a tułów wyprostowany. Dłonie oprzyj na rączkach maszyny. Energicznie skręcaj biodrami w lewą i prawą stronę. Przez cały czas trwania ćwiczenia utrzymuj barki równolegle do trzymanych uchwytów. W celu uniknięcia niebezpieczeństwa naciągnięcia więzadeł, kolana lekko ugnij a obroty kontroluj. Pracę mięśni skośnych poczujesz intensywniej wyginając lekko grzbiet. Najlepsze rezultaty osiągniesz poprzez dłuższe ćwiczenie.
Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń:
- Brzuch – mięśnie brzucha (mięsień prosty i mięśnie skośne brzucha).