Twister

• Konstrukcją nośną urządzenia jest osobny pylon wykonany z rury ø76,1x 3,2mm oraz profili zamkniętych 120x40x3mm;
• Konstrukcja nośna wykonana z rury okrągłej ø76,1 x 3,2mm;
• Uchwyt wykonany z rury ø38 x 2,6mm zapewnia stabilne podparcia podczas wykonywania ćwiczeń;
• Element obrotowy wykonany na bębnie ø470mm, pokryty blachą antypoślizgową;
• Element obrotowy z wbudowaną sprężyną powrotną odpowiadającą z płynny opór podczas ćwiczeń oraz powrót do pozycji startowej;
• Wbudowane ograniczniki ruchu pozwalają na maksymalny kąt obrotu talerza 105^º w prawo i w lewo, co zapobiega kontuzjom;
• Wszystkie elementy stalowe ocynkowane ogniowo (powłoka cynkowa o grubości min. 100 µm) oraz malowana proszkowo;
• Urządzenie certyfikowane w systemie akredytowanym PCA (Polskie Centrum Akredytacji);
• Montaż zestawu z użyciem prefabrykowanych fundamentów wykonanych z betonu C25/30;
• Możliwa tolerancja wymiarów (+/- 3%);

Opis ćwiczenia:

Stań na platformie twistera i energicznie skręcaj biodra w lewą i prawą stronę. Czynności powtórz kilkukrotnie

Wykonywanie ćwiczenia:

Stań na platformie twistera, nogi złączone a tułów wyprostowany. Dłonie oprzyj na rączkach maszyny. Energicznie skręcaj biodrami w lewą i prawą stronę. Przez cały czas trwania ćwiczenia utrzymuj barki równolegle do trzymanych uchwytów. W celu uniknięcia niebezpieczeństwa naciągnięcia więzadeł, kolana lekko ugnij a obroty kontroluj. Pracę mięśni skośnych poczujesz intensywniej wyginając lekko grzbiet. Najlepsze rezultaty osiągniesz poprzez dłuższe ćwiczenie.

Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń: