Rowerek poziomy

• Konstrukcją nośną urządzenia jest osobny pylon wykonany z rury ø76,1x 3,2mm oraz profili zamkniętych 120x40x3mm;
• Konstrukcja wykonana z rur okrągłych ø60,3 x 2,9mm;
• Siedzisko oraz oparcie wykonane z płyty HDPE o grubości 15mm;
• Praca urządzenia oparta obrotowym bębnie o średnicy 390 mm.;
• Urządzenie z wbudowanym mechanizmem hamulcowym, pozwalającym na regulacje oporu obrotu pedałów i dostosowanie stopnia trudności do preferencji użytkownika;
• Wszystkie elementy stalowe ocynkowane ogniowo (powłoka cynkowa o grubości min. 100 µm) oraz malowana proszkowo;
• Urządzenie certyfikowane w systemie akredytowanym PCA (Polskie Centrum Akredytacji);
• Montaż zestawu z użyciem prefabrykowanych fundamentów wykonanych z betonu C25/30;
• Możliwa tolerancja wymiarów (+/- 3%);

Opis ćwiczenia:

Siedząc na siedzisku nogi postaw na pedałach oporowych i przy wykorzystaniu odpowiedniej siły nacisku naprzemiennie wykonuj ruchy obrotowe. Czynność powtarzaj wielokrotnie.

Wykonywanie ćwiczenia:

Usiądź na siedzisku, nogi postaw na pedałach oporowych. Naciskaj odpowiednią siłą na pedały pokonując ich opór wewnętrzny. Nogami pracuj coraz mocniej wykonuj ruch obrotowy pedałów do przodu. W ostatniej fazie reguluj tempo do własnej wydolności starając się utrzymać je na jednym poziomie.

Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń: