Siłownie Outdoor fitness

• Konstrukcja nośna wykonana z rur okrągłych ø60,3 x 2,9mm,
• Siedzisko oraz oparcie wykonane z płyty HDPE o grubości 15mm,
• Praca urządzenia oparta na łożyskach niewymagających konserwacji,
• W urządzeniu jest możliwe ustawienie siły oporu elementu obrotowego,
• Konstrukcja stalowa ocynkowana ogniowo oraz dodatkowo malowana lakierem akrylowym strukturalnym,
• Urządzenie przeznaczone do montażu na Pylonie.

Opis ćwiczenia:

Siedząc na siedzisku nogi postaw na pedałach oporowych i przy wykorzystaniu odpowiedniej siły nacisku naprzemiennie wykonuj ruchy obrotowe. Czynność powtarzaj wielokrotnie.

Wykonywanie ćwiczenia:

Usiądź na siedzisku, nogi postaw na pedałach oporowych. Naciskaj odpowiednią siłą na pedały pokonując ich opór wewnętrzny. Nogami pracuj coraz mocniej wykonuj ruch obrotowy pedałów do przodu. W ostatniej fazie reguluj tempo do własnej wydolności starając się utrzymać je na jednym poziomie.

Główne mięśnie zaangażowane podczas ćwiczeń: